Erste-Hilfe-Set fürs Wandern
Was muss wirklich mit und was nicht?
Was gehört in ein Erste-Hilfe-Set fürs Wandern und was ist übertrieben?
Viele Wanderer packen entweder gar nichts ein oder nehmen gleich die halbe Hausapotheke mit. Beides ist nicht ideal.
Denn unterwegs zählt vor allem eines: eine kompakte und sinnvolle Auswahl, die Dir im Notfall wirklich hilft und Dir gleichzeitig nicht unnötig den Rucksack beschwert.
Ich gehörte lange zur ersten Fraktion und hatte ausschließlich Blasenpflaster im Gepäck. Doch seit meiner Ausbildung zur zertifizierten Wanderführerin beim Deutschen Wanderverband habe auch ich aufgerüstet – aber nur mit dem Nötigsten.
Grundsätzlich muss jeder für sich und seine spezielle Tour entscheiden, wie groß oder klein das Erste-Hilfe-Set sein soll. Damit Du für Deine nächste Wanderung die richtige Auswahl triffst, habe ich hier die wichtigsten Infos für Dich zusammengestellt.
Warum ein Erste-Hilfe-Set beim Wandern einfach dazugehört
Ob Du regelmäßig in den Bergen unterwegs bist oder gelegentlich durch die Mittelgebirge streifst: Kleine Verletzungen oder Beschwerden können immer vorkommen.
Ein Schnitt durch eine scharfkantige Felsplatte, eine Blase nach ein paar Kilometern zu viel, oder ein leichter Sturz, solche Situationen sind kein Weltuntergang, wenn Du vorbereitet bist.
Ein Erste-Hilfe-Set hilft Dir, schnell zu reagieren, Schmerzen zu lindern und im Zweifelsfall Zeit zu überbrücken, bis professionelle Hilfe eintrifft. Und keine Sorge, Du brauchst nicht alles, was Dir oftmals suggeriert wird.
Erste-Hilfe-Set fürs Wandern: Die absolute Grundausstattung
Hier kommt die Liste der Dinge, die wirklich mitmüssen, unabhängig davon, ob Du eine kurze Tagestour oder eine längere Hüttenwanderung planst:
- Pflaster (verschiedene Größen)
Für kleine Schnitte, Schürfwunden oder Reibestellen.
- Wunddesinfektionsmittel (z. B. Tücher oder kleine Flasche)
Damit Du offene Stellen sauber halten kannst, vor allem vor Schmutz oder Staub.
- Sterile Kompressen + Mullbinde
Für größere Wunden oder Abschürfungen. Sie helfen, Blutungen zu stillen und Wunden abzudecken.
- Fixierpflaster oder Tape
Zum Befestigen von Verbänden oder auch mal als Reparaturhilfe.
- Einweghandschuhe
Hygiene geht vor, auch bei der Versorgung anderer.
- Schere & Pinzette (klein & leicht)
Zum Zuschneiden von Verbänden oder Entfernen von Splittern und Zecken.
Die oben genannten Dinge sind normalerweise auch in den kleinsten Erste-Hilfe-Sets enthalten. Die folgenden Bestandteile musst Du meist dazukaufen.
- Zeckenkarte oder Zeckenzange
Zecken breiten sich rasant aus, besonders im Frühling/Sommer in bewaldeten Gebieten. Ob Zeckenkarte oder -zange musst Du für Dich entscheiden. Eine kleine Zange ist im Decathlon Erste-Hilfe-Set bereits enthalten.
- Blasenpflaster
Unverzichtbar, denn Druckstellen an den Füßen kommen oft schneller als gedacht.
⇨ Meine Empfehlung: Compeed Blasenpflaster Mixpack
- Rettungsdecke
Wiegt fast nichts, aber kann im Notfall Leben retten – bei Schock, Kälte oder Nässe.
⇨ Meine Empfehlung: Einweg-Rettungsdecke von Decathlon
- Kühlkompresse (selbst-aktivierend)
Angenehm bei Verstauchungen oder Prellungen, schnell und einfach einsetzbar. Könnte man als Optional werten, aber da ich häufiger in den Alpen wandere und die Kompressen kaum etwas wiegen oder Platz wegnehmen, gehören sie bei mir zur Grundausstattung.
⇨ Meine Empfehlung IEA Medical Sofort-Kälte-Kompresse
- Signalpfeife
Falls Du Dich verletzt und auf Dich aufmerksam machen musst. Am besten außen am Rucksack festmachen, dann nimmt sie keinen Platz weg
⇨ Meine Empfehlung: Signalpfeife
Das war’s auch schon, mehr braucht es für die meisten Wanderungen wirklich nicht. Alles ist klein, leicht und passt locker in eine kompakte Tasche im Rucksack.
Solche kleinen Erste-Hilfe-Sets, die bis auf die Blasenpflaster, Rettungsdecke und Kühlkompresse normalerweise alle anderen genannten Dinge erhalten, bekommst Du kostengünstig schon für um die €10.00.
Ich habe das Grundset von Decathlon gekauft, das auch eine Zeckenzange beinhaltet, sowie deren Einweg Rettungsdecke. Dazu dieses 10er-Pack Sofort-Kälte-Kompressen und die Blasenpflaster und so ist meine Erste-Hilfe-Grundausstattung zum Wandern für ca. 20,00 € komplett.
Tipps zur Aufbewahrung und Pflege
- Verwende eine wasserfeste, robuste Tasche, idealerweise in Signalfarbe, damit Du (oder andere) sie im Notfall schnell findest.
- Lagere das Set griffbereit im Rucksack, nicht ganz unten unter der Brotzeit.
- Überprüfe das Set regelmäßig auf abgelaufene Produkte oder leere Verpackungen.
- Ergänze es je nach Jahreszeit, Region und dem Anspruch Deiner Wanderung.
Fazit
Weniger ist mehr, aber das Richtige muss dabei sein. Ein Erste-Hilfe-Set fürs Wandern muss nicht groß und teuer sein, aber durchdacht. Vor allem als Wanderanfänger solltest Du immer das Nötigste dabei haben.
Das Grundset von Decathlon habe ich für 13 Euro gekauft. Die Tasche ist praktischerweise etwas größer, sodass weitere Teile hinzugefügt werden können.
Die Seife, die enthalten war, habe ich rausgenommen. Unterwegs brauche ich sie selten, und sie hat, in meinen Augen, unnötig Platz weggenommen.
Hinzugefügt habe ich eine Sofort-Kälte-Kompresse, Rettungsdecke und die Blasenpflaster: Fertig, einsatzbereit und das für die nächsten zwei Jahre, für rund 20 Euro.
Wenn Du die wichtigsten Basics dabeihast und weißt, wie Du sie im Notfall einsetzt, bist Du für die meisten Situationen gut gewappnet. Und das beruhigt doch ungemein und lässt uns die Natur beim Wandern noch mehr genießen, oder?
